Os melhores corredores sempre contam com alguns itens que ajudam a melhorar o seu desempenho nas corridas. Esses itens servem para minimizar o esforço e ajudar o corredor a administrar a energia com mais precisão.

Correr não é apenas uma questão de resistência, mas também um processo de gerenciamento da própria força e das energias. É por isso que é fundamental utilizar alguns equipamentos para facilitar este gerenciamento.

Algumas pessoas pensam que basta escolher um tênis para academia masculino, e começar a correr, mas o tênis é apenas um dos vários itens essenciais para os corredores.

Melhores itens que ajudam a melhorar o seu desempenho nas corridas
Cada corrida representa um desafio para o corredor, e não apenas um desafio em sentido físico, mas também em sentido emocional e psicológico.

Por isso, estar bem preparado e equipado é essencial. Vamos conhecer alguns dos melhores itens que ajudam a melhorar o seu desempenho nas corridas e compreender como eles contribuem para um rendimento mais eficiente.

Roupa leve

Uma roupa leve é um dos principais equipamentos para corredores profissionais. Este tipo de roupa ajuda a potencializar o rendimento porque reduz consideravelmente o peso que o corredor precisa suportar.

Quanto menos peso, menos energia é gasta para deslocar o corpo do corredor. Além disso, roupas leves também sofrem menos arrasto por parte do vento.

Todo corredor experiente sabe como o vento pode ser um adversário impiedoso dentro de uma corrida. Por isso, usar uma roupa leve e mais justa pode ser uma forma de reduzir o arrasto do vento e poupar energia do corredor.

Isso pode fazer com que o atleta avance mais rápido e vá mais longe. É por este motivo que as roupas leves estão entre os itens que ajudam a melhorar o seu desempenho nas corridas.

Tênis de corrida

Usar um tênis de corrida também é importante. Os tênis de corrida são desenvolvidos para ajudar a reduzir os impactos de cada passada do atleta.

Os impactos são absorvidos pelo tênis evitando que as articulações do corredor sofram um desgaste excessivo. Este item é fundamental para reduzir o risco de lesões e problemas de saúde.

Vale lembrar que os tênis de corrida geralmente são mais leves, por conta disso eles contribuem para um deslocamento mais ágil e com economia de energia por parte do atleta.

Um bom tênis de corrida é um dos itens que ajudam a melhorar o seu desempenho nas corridas.

Boné

O boné é sem dúvida um dos melhores itens que ajudam a melhorar o seu desempenho nas corridas. Ele serve para proteger os atletas que praticam corrida em céu aberto, da incidência de raios solares.

A exposição constante à luz solar pode elevar a temperatura corporal do atleta. Essa elevação afeta significativamente a resistência dele, fazendo com que o desempenho seja afetado.

O boné é um item que contribui para a resistência do corredor, fazendo com que ele vá mais longe em situações extenuantes. 

Óculos de sol

Tendo em vista que o sol é um adversário implacável para os corredores, outro item importante são os óculos de sol.

Estes óculos ajudam a proteger os olhos dos corredores em situações de contínua exposição à luz do sol.

Correr sem óculos de sol pode fazer com que o corredor seja submetido a radiação solar excessiva nos olhos. Essa exposição pode causar problemas a curto e longo prazo.

Entre os problemas imediatos da falta de óculos de sol, o corredor pode enfrentar dor de cabeça e desorientação. Esses sintomas podem reduzir consideravelmente o desempenho de um corredor.

Meias para corredores

As meias para corredores também contribuem para o desempenho desses atletas. Eles oferecem conforto para os pés, reduzindo consideravelmente o estresse na região, o que contribui para um aumento na resistência.

Utilizar meias inadequadas pode causar um aumento na transpiração dos pés e consequentemente o surgimento de problemas na região.

Frequencímetro

Tendo em vista que a maioria dos itens que ajudam a melhorar o seu desempenho nas corridas são itens que facilitam o gerenciamento de energia no corpo, o frequencímetro não poderia ficar de fora da lista.

Estes dispositivos ajudam a controlar a frequência cardíaca do corredor. Manter uma frequência cardíaca regular pode ser o segredo para a resistência aeróbica dentro de uma corrida, por isso é importante contar com a ajuda deste aparelho. 

Garrafa para hidratação

Outro item fundamental para o bom desempenho nas corridas é a garrafa d’água. Se manter hidratado é muito importante tendo em vista que durante as corridas o corpo perde uma quantidade elevada de líquidos.

Contar com uma garrafa leve e resistente pode ser uma forma de manter um bom desempenho e cuidar do corpo durante a corrida.

Conhecer 7 itens que ajudam a melhorar o seu desempenho nas corridas é o primeiro passo para quem deseja evoluir como corredor.