Governo Federal lança guia com 22 dicas para enfrentar a onda de calor
Principal preocupação é com a população mais vulnerável
Com a onda de calor que assola as regiões Norte, Nordeste,
Sudeste e Centro-Oeste do país, o Ministério da Saúde lançou um guia na
internet com 22 dicas e cuidados. Principal preocupação do ministério é com a
população vulnerável:
Essas condições podem impactar a saúde de toda a população,
em especial os mais vulneráveis — como idosos, crianças, pessoas com problemas
renais, cardíacos, respiratórios ou de circulação, diabéticos, gestantes e
população em situação de rua.
A previsão do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet),
órgão federal vinculado ao Ministério da Agricultura e Pecuária, é de que os
termômetros devem seguir marcando altas temperaturas pelo menos até sexta-feira
(17).
Em boletim do Inmet atualizado nesta quarta-feira (15),
havia 2.707 municípios que decretaram situação de emergência por causa do
calor.
Os principais sinais de alerta, segundo o guia, são:
transpiração excessiva, fraqueza, tontura, náuseas, dor de cabeça, cãibras
musculares e diarreia. "Nestes casos, deve-se procurar a unidade de saúde
mais próxima para uma avaliação com um profissional", orienta o
ministério.
Confira as dicas do guia:
Sol e calor
Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios
ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor
solar;
Use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele
clara);
Proteja as crianças com chapéu de abas;
Use roupas leves e que não retêm muito calor;
Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em
locais com sombra, frescos e arejados;
Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.
Hidratação
Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais,
sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes.
Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não
sentir sede. Ofereça-lhes água.
Cuidados coletivos
Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao
calor e facilite a circulação do ar;
Abra as janelas durante a noite;
Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao
dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;
Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das
pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e
ajude-as a protegerem-se do calor;
Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas
molhadas ou baldes de água.
Cuidados com a saúde
Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as
instruções de armazenamento na embalagem);
Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença
crônica condição médica ou tomar vários medicamentos;
Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou
tiver sede intensa e dor de cabeça;
Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais
rápido possível e meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou
suco de frutas para reidratar;
No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente
morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.
Clique aqui e acesse o guia do Ministério da Saúde.
Fonte: Agência Brasil