Água com gás faz mal? Suco ou refrigerante zero? No calorão, veja o que é melhor para se hidratar

Você é daqueles que gostam de praticar atividades físicas para cuidar da sua saúde? Saiba que, além dos exercícios, uma boa alimentação e uma boa hidratação são fundamentais. O Patos Hoje conversou com a nutricionista e coordenadora do curso de Nutrição do UNIPAM, Kelen Cristina, sobre cuidados a serem seguidos.

O outono começou nesta quinta-feira (20) e já é possível perceber um pouco de queda nas temperaturas, mas de todo modo é importante tomar cuidados. A professora destacou que cada pessoa, de acordo com a faixa etária, deve consumir uma quantidade ideal de água, seguindo recomendações da Organização Mundial da Saúde.

Kelen afirmou que água é o melhor alimento para se manter hidratado, mas, ao longo do dia, é possível alternar com suco naturais, água de coco e algumas frutas como melancia, melão e laranja.

A nutricionista também deu algumas dicas sobre alimentação. Ela disse que, ao contrário do que muitos pensam, água com gás não é prejudicial à saúde e é mais recomendada do que refrigerante. Kelen também recomendou que as pessoas optem por sucos naturais no lugar de refrigerante zero, mas, em um comparativo com o “suco de caixinha”, o refrigerante zero é menos prejudicial.

Kelen ressaltou que cuidar da saúde é fundamental para a vida de todo ser humano. “Quando nossa alimentação é adequada, nos sentimos mais dispostos, com mais energia. Alimentação é a base da nossa saúde”, concluiu.